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La alimentación saludable va de la mano de comer pequeñas porciones a lo largo del día, evitando ayunos prolongados que sólo provocan darse grandes atracones en las comidas principales. Conoce cuáles son los mejores snacks para comerlos entre comidas.
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Mantener una vida sana depende de muchos factores: hacer ejercicio, evitar el estrés y, sobre todo, consumir alimentos que contengan los elementos necesarios para nuestro organismo, como vitaminas, minerales, etc. En esta ocasión, invitamos a conocer los beneficios de la Vitamina E.
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El colesterol está compuesto por uno "malo" (LDL) y uno "bueno" (HDL) y de los niveles de ambos depende nuestra salud cardiovascular. Conozca cómo mantener este último en niveles óptimos a continuación.
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La soya ya se encuentra instalada en la cultura occidental y es que se hace imposible negar sus múltiples beneficios a nuestra salud.¿Por qué incorporarla a nuestra dieta? Aquí te presentamos todas las ventajas que esta proteína te puede traer.
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Independiente de los propósitos que se tengan (alimentación saludable, perder peso, tonificar músculos, etc.), existen algunos alimentos que son fundamentales para nuestra salud. A continuación una lista de los infaltables para una dieta saludable.
Todas nos hemos vuelto locas alguna vez por comer algo en particular. Mientras para algunas pueden ser los chocolates, helados o cualquier cosa dulce, para otras pueden ser pizzas o frituras. Por esa razón, a continuación nos enfocaremos en las ansias por comer y algunos tips para controlarlas.
Los beneficios de una dieta balanceada van más allá de mantener un peso ideal y vernos hermosas, sino que también nos permite estar saludables. Esto porque un régimen equilibrado debe contener la cantidad de calorías, vitaminas y minerales necesarios para estar sanas, y esto incluye al magnesio.
Están a libre disposición en farmacias, supermercados y locales naturistas. Sin embargo, esto no significa que pueda tomarlos cualquier persona.
Para sentirnos bien y sanos es necesario que incluyamos en nuestra dieta diaria alimentos que aporten sustancias naturales beneficiosas para la salud, entre los que no pueden faltar las frutas.
En una gran preocupación se ha transformado la alimentación de niños y niñas en crecimiento. Saber cuánto, cuándo y cómo deben comer los pequeños genera incertidumbre y, la falta de respuestas, puede crear inconvenientes.
En ocasiones entender el etiquetado de los productos es un problema en sí. A veces, por la falta de información o entendimiento no solemos observar datos relevantes para nuestra salud.
Leche de origen animal, queso y yogurt no son las únicas alternativas para obtener calcio, existen otros alimentos que también contienen este mineral y que consumidos adecuadamente nos permiten tener una buena nutrición.
El paso del tiempo deja estragos en nuestro organismo y el cerebro no se queda fuera. Pero, por suerte, existen distintas formas de impedir el deterioro de nuestras facultades mentales y llegar a una vejez más lúcidos.
Numerosos estudios confirman que el Omega 3 es una sustancia clave para el desarrollo y buen funcionamiento del organismo, sin embargo frecuentemente está ausente en nuestra dieta.
En Chile el problema de las drogas existe, y cada vez más nuestros hijos están expuestos a conseguirla ya sea por amigos o por otros individuos. Por esto tenemos que estar alerta y ser capaces de darnos cuenta cuándo nuestro hijo está consumiendo drogas y cómo prevenir estas actitudes.
Ser vegetariano va más allá de dejar a un lado la carne de la dieta, existen muchos tipos, razones y beneficios para seguir este tipo de alimentación. ¿Quieres saber cuáles? Te envitamos a descubrir todo sobre el vegetarianismo.
Se agrupan en jóvenes de entre 18 y 25 años, siendo deportistas, estudiantes y ejecutivos con altos niveles de estrés en sus trabajos, los principales compradores de bebidas energéticas. Es una práctica cada vez más habitual, pero que puede conllevar graves problemas para la salud.
Cuando tus hijos están en pleno crecimiento es importante que se alimenten de forma sana, para que se desarrollen de forma saludable, evitando que más adelante tengan sobrepeso u obesidad.
En el verano los horarios se desordenan, los niños duermen hasta más tarde, salen a jugar y no quieren perder tiempo en comer, por esto en esta estación del año hay que tener especial cuidado con su alimentación.
Una alimentación sana para tus hijos debe ser nutritiva, variada y entretenida. Debes incluir los cinco grupos alimenticios diariamente, sobre todo a los niños entre 18 meses y tres años.
La obesidad es un problema que afecta a muchas personas, y en esta época del año la obsesión por bajar esos kilos demás nos hace creer en toda aquella dieta milagrosa que veamos.
La mayor exposición a la radiación solar hace imprescindible el aumento del consumo de frutas y verduras en esta época del año.
Las dietas automedicadas en la mayoría de los casos no tiene los resultados esperados, ya que una dieta que resulta para una persona, no necesariamente será la solución para todas.
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