2024-09-07
Tabla de calorías de Verduras
La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Verduras
Verduras
Medidas
Calorías
Apio
1 taza aproximada
18 calorías
Arveja
1 taza
156 calorías
Aceituna verde
100 grs
132 calorías
Aceituna negra
100 grs
349 calorías
Aceitunas
1 unidad
15 calorías
Acelgas
1 unidad
24 calorías
Abaricoque
1 unidad
46 calorías
Albaricoque en almibar
1 unidad
75 calorías
Alcachofa
1 unidad
50 calorías
Avellanas
100 grs
641 calorías
Berenjena
1 unidad
27 calorías
Berro
1 taza
13 calorías
Betarraga
1 unidad mediana
40 calorías
Castaña
1 unidad
195 calorías
Cebolla
1 taza
50 calorías
Champiñon
1 taza
42 calorías
Choclo picado
1 taza
116 calorías
Coliflor cocida
1 taza
48 calorías
Cochayuyo
1 paquete
50 calorías
Espinaca
1 taza
28 calorías
Lechuga picada
1 taza
14 calorías
Ensalada de cebolla
1 porción
19 calorías
Ensalada de col
1 porción
35 calorías
Ensalada de maíz
1 porción
30 calorías
Ensalada pepinos
1 porción
17 calorías
Ensalada de pimientos
1 porción
31 calorías
Espinaca
100 grs
18 calorías
Papas
1 unidad mediana
70 calorías
Palta
1 unidad mediana
216 calorías
Palmitos
1 unidad
10 calorías
Pepino
1 taza
12 calorías
Pepinillo
1 unidad
13 calorías
Perejil
1 paquete chico
71 calorías
Porotos verdes cocidos
1 taza
38 calorías
Rabano
1 unidad
19 calorías
Repollo
1 taza
17 calorías
Tomate
1 unidad mediana
30 calorías
Zapallo italiano en trozo cocido
1 taza
60 calorías
Zanahoria cruda
1 unidad mediana
57 calorías
La información contenida en el presente documento sobre Verduras es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.
TABLA DE CALORÍAS