La siguiente tabla mide aporte proteícos de las carnes rojas, blancas y huevos.

Proteínas Calorías Carnes Rojas, Calorías Blancas y Calorías huevos
* Tabla de aporte de calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, calcio y hierro.

Cada alimento tiene distribuciones diferentes, respecto a las contribuciones calóricas, de compuestos orgánicos (carbohidratos) y minerales. El conocimiento y la posterior elección o combinación de alimentos, estará determinado, por un lado, por el metabolismo de cada individuo y, por otro, por la elección de uno o más alimentos o indicaciones espefícicas por parte de un especialista, para una determinada dieta. Aportes en relación a una porción de 100 gramos.