La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Verdura.
| VERDURAS
Y ENSALADAS |
MEDIDA |
CALORÍAS |
| Apio / Calorías Apio |
1 taza aproximada |
18 calorias |
| Arveja /Calorías Arvejas |
1 taza |
156 calorias |
| Aceituna verde / Aceitunas |
100 grs |
132 calorias |
| Aceituna
negra /Aceitunas |
100 grs |
349 calorias |
| Aceitunas/ Calorías Aceitunas |
1 unidad |
15 calorias |
| Acelgas / Calorías Acelgas |
1 unidad |
24 calorias |
| Abaricoque / Calorías Albaricoque |
1 unidad |
46 calorias |
| Albaricoque
en almibar |
1 unidad |
75 calorias |
| Alcachofa / Calorías Alcachofas |
1 unidad |
50 calorias |
| Avellanas / Calorías Avellanas |
100 grs |
641 calorias |
| Berenjena / Calorías Berenjenas |
1 unidad |
27 calorias |
| Berro / Calorías Berros |
1 taza |
13 calorias |
| Betarraga / Calorías Betarragas |
1 unidad mediana |
40 calorias |
| Castaña/ Calorías Castañas |
1 unidad |
195 calorias |
| Cebolla/ Calorías Cebollas |
1 taza |
50 calorias |
| Champiñon/ Calorías Champiñones |
1 taza |
42 calorias |
| Choclo
picado/ Calorías Choclos |
1 taza |
116 calorias |
| Coliflor
cocida / Calorías Coliflor |
1 taza |
48 calorias |
| Cochayuyo/ Calorías Cochayuyo |
1 paquete |
50 calorias |
| Espinaca / Calorías Espinacas |
1 taza |
28 calorias |
| Lechuga
picada/ Calorías lechugas |
1 taza |
14 calorias |
| Ensalada
de cebolla/ Cebollas |
1 porción |
19 calorias |
| Ensalada
de col/ Calorías repollo |
1 porción |
35 calorias |
| Ensalada
de maíz/ Calorías Choclo |
1 porción |
30 calorias |
| Ensalada
pepinos/ Calorías pepino |
1 porción |
17 calorias |
| Ensalada
de pimientos |
1 porción |
31 calorias |
| Espinaca/ Calorías Espinacas |
100 grs |
18 calorias |
| Papas/ Calorías papas |
1 unidad mediana |
70 calorias |
| Palta / Calorías Papas |
1 unidad mediana |
216 calorias |
| Palmitos/ Calorías Palmitos |
1 unidad |
10 calorias |
| Pepino/ Calorías Pepinos |
1 taza |
12 calorias |
| Pepinillo/ Calorías Pepinillos |
1 unidad |
13 calorias |
| Perejil/ Calorías perejil |
1 paquete chico |
71 calorias |
| Porotos
verdes cocidos |
1 taza |
38 calorias |
| Rabano/ Calorías Rabanos |
1 unidad |
19 calorias |
| Repollo verde crudo |
1 taza |
17 calorias |
| Tomate/ Calorías Tomates |
1 unidad mediana |
30 calorias |
| Zapallo
italiano en trozo cocido |
1 taza |
60 calorias |
| Zanahoria
cruda/ Calorías Zanahorias |
1 unidad mediana |
57 calorias |
|
|
La información contenida en el presente documento es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.
|
Recibe Nuesto Newsletter
