La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Verdura.
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| VERDURAS
Y ENSALADAS |
MEDIDA |
CALORÍAS |
| Apio / Calorías Apio |
1 taza aproximada |
18 calorias |
| Arveja /Calorías Arvejas |
1 taza |
156 calorias |
| Aceituna verde / Aceitunas |
100 grs |
132 calorias |
| Aceituna
negra /Aceitunas |
100 grs |
349 calorias |
| Aceitunas/ Calorías Aceitunas |
1 unidad |
15 calorias |
| Acelgas / Calorías Acelgas |
1 unidad |
24 calorias |
| Abaricoque / Calorías Albaricoque |
1 unidad |
46 calorias |
| Albaricoque
en almibar |
1 unidad |
75 calorias |
| Alcachofa / Calorías Alcachofas |
1 unidad |
50 calorias |
| Avellanas / Calorías Avellanas |
100 grs |
641 calorias |
| Berenjena / Calorías Berenjenas |
1 unidad |
27 calorias |
| Berro / Calorías Berros |
1 taza |
13 calorias |
| Betarraga / Calorías Betarragas |
1 unidad mediana |
40 calorias |
| Castaña/ Calorías Castañas |
1 unidad |
195 calorias |
| Cebolla/ Calorías Cebollas |
1 taza |
50 calorias |
| Champiñon/ Calorías Champiñones |
1 taza |
42 calorias |
| Choclo
picado/ Calorías Choclos |
1 taza |
116 calorias |
| Coliflor
cocida / Calorías Coliflor |
1 taza |
48 calorias |
| Cochayuyo/ Calorías Cochayuyo |
1 paquete |
50 calorias |
| Espinaca / Calorías Espinacas |
1 taza |
28 calorias |
| Lechuga
picada/ Calorías lechugas |
1 taza |
14 calorias |
| Ensalada
de cebolla/ Cebollas |
1 porción |
19 calorias |
| Ensalada
de col/ Calorías repollo |
1 porción |
35 calorias |
| Ensalada
de maíz/ Calorías Choclo |
1 porción |
30 calorias |
| Ensalada
pepinos/ Calorías pepino |
1 porción |
17 calorias |
| Ensalada
de pimientos |
1 porción |
31 calorias |
| Espinaca/ Calorías Espinacas |
100 grs |
18 calorias |
| Papas/ Calorías papas |
1 unidad mediana |
70 calorias |
| Palta / Calorías Papas |
1 unidad mediana |
216 calorias |
| Palmitos/ Calorías Palmitos |
1 unidad |
10 calorias |
| Pepino/ Calorías Pepinos |
1 taza |
12 calorias |
| Pepinillo/ Calorías Pepinillos |
1 unidad |
13 calorias |
| Perejil/ Calorías perejil |
1 paquete chico |
71 calorias |
| Porotos
verdes cocidos |
1 taza |
38 calorias |
| Rabano/ Calorías Rabanos |
1 unidad |
19 calorias |
| Repollo verde crudo |
1 taza |
17 calorias |
| Tomate/ Calorías Tomates |
1 unidad mediana |
30 calorias |
| Zapallo
italiano en trozo cocido |
1 taza |
60 calorias |
| Zanahoria
cruda/ Calorías Zanahorias |
1 unidad mediana |
57 calorias |
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La información contenida en el presente documento sobre calorías de las frutas deshidratadas o frutos secos es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.
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