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Miércoles 27 de Agosto de 2014 |

Tabla de calorías de Verdura

La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Verdura.

Tablas de calorias de las verduras. Aporte calorico de las verduras
 VERDURAS Y ENSALADAS
MEDIDA
CALORÍAS
 Apio / Calorías Apio
1 taza aproximada
18 calorias
 Arveja /Calorías Arvejas
1 taza
156 calorias
 Aceituna verde / Aceitunas
100 grs
132 calorias
 Aceituna negra /Aceitunas
100 grs
349 calorias
 Aceitunas/ Calorías Aceitunas
1 unidad
15 calorias
 Acelgas / Calorías Acelgas
1 unidad
24 calorias
 Abaricoque / Calorías Albaricoque
1 unidad
46 calorias
 Albaricoque en almibar
1 unidad
75 calorias
 Alcachofa / Calorías Alcachofas
1 unidad
50 calorias
 Avellanas / Calorías Avellanas
100 grs
641 calorias
 Berenjena / Calorías Berenjenas
1 unidad
27 calorias
 Berro / Calorías Berros
1 taza
13 calorias
 Betarraga / Calorías Betarragas
1 unidad mediana
40 calorias
 Castaña/ Calorías Castañas
1 unidad
195 calorias
 Cebolla/ Calorías Cebollas
1 taza
50 calorias
 Champiñon/ Calorías Champiñones
1 taza
42 calorias
 Choclo picado/ Calorías Choclos
1 taza
116 calorias
 Coliflor cocida / Calorías Coliflor
1 taza
48 calorias

 Cochayuyo/ Calorías Cochayuyo
1 paquete
50 calorias
 Espinaca / Calorías Espinacas
1 taza
28 calorias
 Lechuga picada/ Calorías lechugas
1 taza
14 calorias
 Ensalada de cebolla/ Cebollas
1 porción
19 calorias
 Ensalada de col/ Calorías repollo
1 porción
35 calorias
 Ensalada de maíz/ Calorías Choclo
1 porción
30 calorias
 Ensalada pepinos/ Calorías pepino
1 porción
17 calorias
 Ensalada de pimientos
1 porción
31 calorias
 Espinaca/ Calorías Espinacas
100 grs
18 calorias
 Papas/ Calorías papas
1 unidad mediana
70 calorias
 Palta / Calorías Papas
1 unidad mediana
216 calorias
 Palmitos/ Calorías Palmitos
1 unidad
10 calorias
 Pepino/ Calorías Pepinos
1 taza
12 calorias
 Pepinillo/ Calorías Pepinillos
1 unidad
13 calorias
 Perejil/ Calorías perejil
1 paquete chico
71 calorias
 Porotos verdes cocidos
1 taza
38 calorias
 Rabano/ Calorías Rabanos
1 unidad
19 calorias
 Repollo verde crudo
1 taza
17 calorias
 Tomate/ Calorías Tomates
1 unidad mediana
30 calorias
 Zapallo italiano en trozo cocido
1 taza
60 calorias
 Zanahoria cruda/ Calorías Zanahorias
1 unidad mediana
57 calorias

La información contenida en el presente documento sobre calorías de las frutas deshidratadas o frutos secos es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.