La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Mariscos.
| PESCADOS
Y MARISCOS |
MEDIDA |
CALORÍAS |
| Atún
en conserva |
1 tarro |
280 calorias |
| Bacalao |
1 porción |
75 calorias |
| Camarones
cocidos |
10 colitas |
37 calorias |
| Erizos |
1 unidad |
21 calorias |
| Gambas |
1 porción |
90 calorias |
| Lenguado |
1 porción |
84 calorias |
| Locos
mayo |
1 porción |
105 calorias |
| Mariscos
en salsa verde |
1 porción |
189 calorias |
| Merluza |
1 porción |
76 calorias |
| Ostras |
1 unidad |
16 calorias |
| Ostiones |
1 unidad |
24 calorias |
| Trucha |
1 porción |
105 calorias |
| Salmón |
1 porción |
84 calorias |
| Cangrejo fresco - cangrejos |
100 gramos |
89 calorias |
| Cangrejo cocido |
100 gramos |
118 calorias |
| Calamar - calamares |
1 porción |
75 calorias |
| Congrio cocido |
1 porción |
111 calorias |
| Congrio frito |
1 porción |
250 calorias |
| Corvina |
100 grs |
100 calorias |
| Reineta, pescados |
100 gramos |
99 calorias |
| Choritos |
1 unidad |
7 calorias |
| Jaivas |
100 grs |
87 calorias |
| Ostras |
1 unidad |
8 calorias |
| Almejas |
100 grs |
78 calorias |
| Locos |
1 unidad |
65 calorias |
| Machas |
1 unidad |
15 calorias |
| Langostinos |
100 grs |
115 calorias |
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La información contenida en el presente documento es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.
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