La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Frutas.
| FRUTAS
(nombre de) |
MEDIDA |
CALORÍAS |
| Cerezas,
guindas , Calorias |
1 taza |
50 calorias |
| Ciruelas,
Calorias |
1 unidad |
30 calorias |
| Chrimoyas,
Calorias |
1 taza mediana |
73 calorias |
| Damasco,
Calorias |
1 unidad |
20 calorias |
| Durazno,
Calorias |
1 unidad |
49 calorias |
| Fresas,
Calorias |
100 grs |
35 calorias |
| Frambuesa,
Calorias |
1 taza mediana |
75 calorias |
| Frutilla,
Calorias |
12 unidades |
54 calorias |
| Higos
o brebas al natural, Calorias |
1 unidad |
22 calorias |
| Kiwi,
Calorias |
1 unidad |
51 calorias |
| Mandarina,
Calorias |
1 unidad |
44 calorias |
| Mango,
Calorias |
1 unidad |
56 calorias |
| Manzana,
Calorias |
1 unidad |
53 calorias |
| Melón,
Calorias |
1 unidad chica o porción
mediana |
80 calorias |
| Moras,
Calorias |
100 grs |
59 calorias |
| Naranja,
Calorias |
1 unidad mediana |
38 calorias |
| Nísperos,
Calorias |
100 grs |
45 calorias |
| Pepino
(fruta), Calorias |
1 unidad mediana |
78 calorias |
| Pera,
Calorias |
1 unidad mediana |
58 calorias |
| Plátano,
Calorias |
1 unidad grande |
108 calorias |
| Sandía,
Calorias |
Trozo normal ( 200 grs ) |
47 calorias |
| Tuna,
Calorias |
1 unidad |
49 calorias |
| Uva,
Calorias |
1 racimo normal |
135 calorias |
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La información contenida en el presente documento sobre calorías de las frutas es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.
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