Salud Actual
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Miércoles 26 de Noviembre de 2014



Tabla de calorías de Frutas


La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Frutas


Frutas
Medidas
Calorías

Cerezas, guindas
1 taza
50 calorías

Ciruelas
1 unidad
30 calorías

Chrimoyas
1 taza mediana
73 calorías

Damasco
1 unidad
20 calorías

Durazno
1 unidad
49 calorías

Fresas
100 grs
35 calorías

Frambuesa
1 taza mediana
75 calorías

Frutilla
12 unidades
54 calorías

Higos o brebas al natural
1 unidad
22 calorías

Kiwi
1 unidad
51 calorías

Mandarina
1 unidad
44 calorías

Mango
1 unidad
56 calorías

Manzana
1 unidad
53 calorías

Melón
1 unidad chica o porción mediana
80 calorías

Moras
100 grs
59 calorías

Naranja
1 unidad mediana
38 calorías

Nísperos
100 grs
45 calorías

Pepino
1 unidad mediana
78 calorías

Pera
1 unidad mediana
58 calorías

Plátano
1 unidad grande
108 calorías

Sandía
Trozo normal ( 200 grs )
47 calorías

Tuna
1 unidad
49 calorías

Uva
1 racimo normal
135 calorías

La información contenida en el presente documento sobre Frutas es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.