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2019-12-08

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Estrés Post-Traumático: cómo combatirlo y prevenirlo

Natalia Oróstegui
Equipo periodístico
Saludactual.cl

Uno de los problemas más comunes del vertiginoso ritmo de vida actual es el stress. Todos alguna vez nos hemos sentido afligidos por nuestros problemas y no vemos salida.


Si el sentimiento de angustia y amenaza se hace presente luego de vivir algún suceso inesperado y violento y se hace permanente en el tiempo, hablamos de stress post- traumático.

Para la psicóloga y directora y del Serbal, Centro de Desarrollos Sistémicos, Susana Muñoz, “mientras el estado de alerta responda a una amenaza externa real, es sano el sentir peligro, sin embargo, se transforma en stress cuando dicho estado de alerta perdura en el tiempo, sin tener una razón fundada”.

El factor estresante puede involucrar la muerte de alguien, alguna amenaza a la vida del sujeto o de alguien más, un grave daño físico, o algún otro tipo de amenaza a la integridad física o psicológica, a un grado tal, que las defensas mentales de la persona no pueden asimilarlo.


Síntomas del Stress Post-traumático

Entre los síntomas del stress post-traumático se cuentan la irritabilidad, dificultad para dormir y para concentrarse, pesimismo sobre el futuro, respuesta exagerada a estímulos que causen sobresalto, etc.

“Pensamientos y recuerdos intrusivos del evento traumático, lo que también se expresa en sueños que recuerdan el acontecimiento”, también pueden ser síntomas de stress post-traumático según el psicólogo de la Usach, Santiago Valenzuela.

Detectar a tiempo una situación de stress es importante ya que el stress podría provocar otros problemas, la Directora del Serbal explica que la descarga de catecolaminas y neurotransmisores, propios del stress disminuyen la inmunidad y el sujeto queda mucho más expuesto a todo tipo de enfermedades y accidentes.

Los grupos vulnerables a sufrir este tipo de trastorno, son personas que viven en desamparo, es decir, alejadas de un núcleo familiar y que carecen de redes sociales.

Los niños también constituyen un grupo importante de riesgo, ya que, normalmente luego de un suceso tan repentino y traumático, como puede ser un terremoto, generalmente quedan sin explicación de qué fue lo que pasó. Por esto, la psicóloga recomienda que se les explique en términos que ellos puedan comprender, que nos los angustien y que, además, se les haga sentir seguros.


Santiago Valenzuela, explica que “los más pequeños no necesariamente responden de la misma forma, por lo que su sintomatología se puede expresar mediante comportamientos desestructurados y agitación intensa”.


Para tratar el stress existen tratamientos médicos y psicológicos. Con fármacos, principalmente, para reducir la ansiedad y con ayuda psicológica para superar el suceso. La psicológa también explica que una persona con redes sociales fuertes y grupos de apoyo, puede superar el stress sin necesidad de recurrir a un especialista, lo esencial es sentirse acompañado, escuchado y compartir experiencias.


Cómo prevenir el stress post-traumático

La mejor forma de prevenir el stress tiene que ver con el auto-cuidado, esto significa estar consciente de las necesidades del cuerpo y de la mente.


Para la psicóloga es muy importante conversar con los pares, amigos, colegas y familia sobre las situaciones que nos impactan, compartir los sentimientos, no guardarlos. Incluso critica la visión popular de que las lágrimas son un signo de debilidad, ella recomienda vivir el duelo que significa un suceso traumático y ojalá acompañado, ya sea familia o amigos cercanos.



Comentarios Psicología

27/06/2018 - 00:42:24 | e.covarrubias

buenisimo, me diagnosticaron stress post traumatico, fui victima de tortura en la dictadura de pinochet,y el silencio que guarde por lo ocurrido me hizo vivir una vida pesima con el articulo entiendo mis reaciones

Respuesta

Muchas gracias por compartir tu experiencia y por leernos!

Psicología
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