Incontinencia urinaria durante el embarazo

Equipo SaludActual

Es frecuente que en el embarazo se experimenten alteraciones en la micción o problemas de incontinencia de orina, que pueden ser desde una simple urgencia o la necesidad urgente de orinar hasta la pérdida involuntaria de la orina.d

La incontinencia urinaria en el embarazo, se produce denido a que el útero que está en crecimiento comprime la vejiga disminuyendo su capacidad y desencadenando el reflejo de la necesidad de orinar con volúmenes menores a los normales. Hacia el final del embarazo, la presión puede vencer al esfínter.

Ejercicios para combatir la incontinencia urinaria

En embarazo y postparto es posible corregir estos inconvenientes de incontinencia urinaria, mediante algunas técnicas. Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del piso de la pelvis. Éstos son los pasos:

1. Vaciar la vejiga. Realizar estos ejercicios sentada o acostada.

2. Los ejercicios consisten en contraer y relajar sucesivamente los músculos del suelo pélvico. Empezar contrayendo los músculos durante 4 segundos. Luego, relajando el músculo completamente otros 4 segundos.

3. Hay que repetir ambos movimientos, al menos 10 veces seguidas, de 5 a 8 veces al día.
Después, de tres a seis meses de practicar los ejercicios Kegel, muchas mujeres notan una mejoría.

No hay que sentir molestias en el abdomen o dolor de espalda mientras se realizan los ejercicios. Hay que evitar contener la respiración o apretar el tórax. Los tiempos de realización indicados son variables. Los ejercicios Kegel también pueden hacerse, por ejemplo, 2 veces al día durante 5 minutos; o 4 veces al día, aguantando 5 segundos en lugar de 4. Desde las primeras cuatro a seis semanas, se observan los primeros resultados.

Si la incontinencia de la orina continúa después del mes después del parto, se debe inmediatamente acudir a un especialista, ya que en ocasiones y como secuela del parto, se produce la pérdida del ángulo normal de la uretra o se producen prolapsos que necesitan intervención quirúrgica.

Advertencia: Consulte a su médico de cabecera sobre las actividades que debe realizar. Salud Actual es sólo una guía.

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