Google+
Salud Actual
REDES SOCIALES SALUDACTUAL:
2019-12-13

diseño de sitios web

Equipo SaludActual

Tabla de propiedades de Frutas

Equipo SaludActual

 


La información contenida en el presente documento sobre propiedades de las frutas es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.


 


Frutas

Cal c/100g

Sodio mg.

Calcio mg.

Hierro mg.

Fósforo mg.

Potasio mg.

Vit A U.I.

Vit.B1 mg

Vit.B2 mg

Vit.B3 mg

Vit.C mg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Arándano

42

1

10

0.4

10

75

40

0.03

0.02

0.2

15

Banana

90

1

9

0.6

28

400

80

0.05

0.07

0.7

10

Cerezas

70

0.4

25

0.4

20

200

200

0.05

0.05

0.2

12

Ciruelas

45

1

12

0.4

27

190

50

0.04

0.04

0.4

6

Coco

320

28

20

2.0

85

300

10

0.05

0.03

0.5

3

Chirimoya

95

-

30

0.6

35

-

20

0.09

0.12

1.1

15

Damasco

48

1

15

0.7

23

280

700

0.04

0.07

0.4

9

Durazno

50

1

10

1.0

20

180

800

0.02

0.05

0.9

15

Frambuesas

50

1

25

1.0

30

160

130

0.03

0.07

0.9

25

Frutilla (fresa)

35

1

22

1.0

22

160

30

0.02

0.05

0.4

70

Guayaba

50

3

20

0.7

35

250

280

0.03

0.05

1.0

75

Guinda

40

1

22

0.2

25

198

290

0.04

0.02

0.4

20

Higo

80

2

40

0.5

30

200

80

0.05

0.05

0.4

4

Limón

30

2

26

0.6

18

140

25

0.04

0.02

0.1

52

Mandarina

45

1

25

0.3

18

160

400

0.04

0.04

0.3

30

Mango

58

-

15

0.6

22

-

30

0.05

0.02

0.7

5

Manzana

59

1

7

0.3

12

110

50

0.03

0.03

0.2

6

Melón

30

12

14

0.4

16

250

1000

0.03

0.02

0.02

30

Membrillo

30

12

14

0.4

16

250

1000

0.03

0.02

0.02

30

Naranja

49

1

40

0.5

20

180

200

0.08

0.04

0.3

55

Papaya

35

3

20

0.3

15

230

1500

0.03

0.04

0.3

60

Pera

55

2

9

0.3

13

125

20

0.02

0.03

0.2

5

Piña

52

1

16

0.5

8

180

34

0.07

0.05

0.28

20

Pomelo

40

1

15

0.4

20

180

50

0.04

0.03

0.2

45

Sandía

30

1

10

0.4

9

120

350

0.03

0.03

0.2

6

Uva

65

3

14

0.5

16

180

100

0.05

0.04

0.4

4

Zarzamora

50

2

32

0.6

25

170

180

0.02

0.04

0.4

20



Comentarios Dietas

Dietas
Página: 1 de 0 « Primero | | Último »

Comentar este artículo




Comenta con Facebook Dietas


diseño de sitios web