Régimen Medifast, ¿la dieta express que funciona?

Equipo SaludActual

El sueño de muchas es obtener el peso deseado de manera expedita, sin sufrimiento y con comidas a gusto, características con las que cumple este régimen. Conoce sus pro y contras a continuación.

Durante el año 1980, científicos crearon en Estados Unidos la dieta Medifast, un régimen que ha sido recomendado por médicos, debido a su posible eficiencia, rapidez y efectos saludables.

Lo cierto es que existen dietas que no son aburridas, y que permiten acceder a deliciosos platos de comida. Esto ocurre con la dieta Medifast, que es, en síntesis, un programa de alimentación de reemplazo que ofrece comidas envasadas que proporcionan los nutrientes y la cantidad de calorías justas para el organismo, otorgando energía y saciedad al comer.

El régimen cuenta con planes alimenticios dedicados para mujeres, hombres, e incluso para personas con diabetes.

Al acceder al plan, se deben seguir los consejos de una guía nutricional, en el que se enseña a cómo comer con las cantidades adecuadas, otorgando proteínas y carbohidratos con los niveles adecuados y necesarios.

En el plan se escogen los platos de comida y snacks que se prefieran. 
Los componentes presentes en los alimentos de esta dieta provocan en el organismo quetosis, que genera que se acelere el metabolismo y trabaje rápidamente para quemar reservas de grasa en el cuerpo.

¿Cómo funciona la dieta Medifast?

Consiste en sustituir las comidas normales por comidas que otorgan un bajo nivel calórico, y así, poder bajar de peso de manera saludable.

Uno de los programas en Medifast más exitoso y popular es "5 y 1"(ideal para obtener el peso deseado, evitando la ansiedad). Se trata de elegir 5 menús que otorga Medifast,  donde existen alrededor de 50 comidas.

Entre algunas alternativas se encuentra la avena, sopas, batidos, postres, té, estofados, huevos, barras energéticas, entre otros.

Junto a lo anterior, se debe escoger 1 Lean & Green meal (comida baja en grasas y con verduras).

De esta forma, el régimen asegura que ayuda a perder peso (entre 1 y 1,5 kg por semana).

De acuerdo a algunas personas que han realizado la dieta, los resultados se comienzan a notar a partir de la primera semana. La duración de esta etapa dura hasta obtener el peso que se requiere.

Otra etapa es la de "transición", donde se introducen los alimentos de manera controlada, lentamente para que el organismo reciba de buena forma los nutrientes.

Luego, viene la fase de "mantenimiento" que es un plan de largo plazo, para no subir de peso y no adquirir más calorías. Al terminar estos procesos, los hábitos alimenticios deberían ser los indicados para su organismo, y se daría paso a una vida saludable, sintiéndose bien con el propio cuerpo.

Recomendaciones

María Eugenia Romo, Magíster en Nutrición y actualmente especialista en medicina complementaria nos recuerda que "de todas maneras, hay que tener muy presente que al momento de acceder a algún tipo de dieta es necesario recurrir a un médico para realizar los exámenes adecuados para evitar complicaciones, ya que cada organismo funciona de forma diferente ante distintas dietas alimentarias."

Así, realmente nunca se sabe cómo reaccionará nuestro organismo, tal como aclara Romo: ·hay que saber qué alimentos nos hacen bien y cuáles no, siempre hay que tener cultura al momento de ingerir alimentos".

Justamente, lo anterior se logra solamente consultando con un especialista, antes de aventurarse a seguir esta u otras dietas.

Patricia González.

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IMPORTANTE:

La presente información es una nota periodística de carácter investigativo- científico que no es una prescripción, si no sólo una guía para el usuario web.

Se recomienda al paciente evaluar y consultar con un especialista del área, entre los que destacan nutricionistas y nutriólogos.

La ejecución de esta u otras dietas online de Salud Actual sin una instrucción médica es una decisión voluntaria y consciente del usuario, ya que puede tener algún grado de imprecisiones o variar de acuerdo a cada organismo.

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