Tengo 40 años, estoy varias horas sentada y está engrosando mi cintura, además apareciendo unos rollitos en mi espalda; siendo el lado derecho el más aumentado: ¿Qué ejercicios debo hacer para afinar mi cintura y espalda? y ¿por qué el lado derecho está más aumentado?

Ojalá obtenga una respuesta. Gracias