como me puedo alimentar bien, trabajo en una oficina y de vez en cuando salgo, antes caminaba harto ahora por el trabajo no puedo, no quiero seguir engordando... que debo comer en las comidas.....

ademas me gustaria hacer ejercicio pero me falta animo...

mido 1.55 contectura delgada y tengo 21 años..... quiero comer sano, pero hacerlo bien y rico..

esperando su pronta respuesta, agradezco desde ya..



solita