Tengo 18 anos de edad y ahora me encuentro en alemania por un ano , antes de venimerme me diagnosticaron hiperinsulinismo pero no muy grave por lo cual no me mandaron una dieta especifica o una rutina de ejercicio solamente lel medicamento. He leido en su pagina lo importante que es tratarlo desde ahora para que no se empeore las cosas, por eso me gustaria saber mas de una dieta especifica (no se como comer!!) y se me hace muy dificil aqui en alemania ya que he subido de peso. Se que ek ejercicio deberia ser en periodos de 10 minutos por 40 minutos aumentando un 3 porciento cada 3 min pero no entiendo como hacer los periodos , debo volver a mi pulso normal y luego hacer otros 10 min mas o me debo mantener en mi zona de cardio??? Por favor respondan lo antes posible porque me preocupa mucho mi estado de salud