Hola, me llamo Constanza, tengo 16 años. Peso 44 kilos y mido 1.55. Estuve pesando 62, pero baje mucho de peso con dietas restrictivas (500-700 calorias maximo) y mucho ejercicio (aerobicos y hidrogimnasia) , como se imaginara, mi salud se deterioro mucho, incluso tengo amenorrea desde hace 1 año y tuve que dejar el colegio por las complicaciones medicas. Actualmente tengo que volver a controlarme con un endocrinologo para ver el asunto hormonal.

Bueno, yo quiero aumentar un par de kilos, pero de musculo, no quiero volver a llenarme de grasa, por eso quiero empezar a ir al gimnasio y hacer pesas, pero quisiera saber que tipo de alimentación deberia llevar.

Muchas Gracias