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Viernes 29 de Marzo de 2024



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Usuario
Mensaje


Enviado: 20/08/2004
hola: quiero empezar a hacer ejercicios para sentirme bien, ya que hace unos tres meses que no hago ningun deporte, mi pregunta es ¿cual es el regimen que debo seguir para complementar pesas, trote, alimentacion, etc?

les saluda jorge

Respuesta
Respondida el : 20/08/2004
Jorge,

regimen alimenticio y también de ejercicio?

Alimenticio debes comer tus 4 comidas del día :

Buen desayuno

Almuerzo pastas ensaladas

Once frutas

Cena vegetales con carne ( evitar los hidratos de carbono en la noche)

Reducir el azucar.



Atte,