hola sabes tengo 22 mido 1.51 y peso 62 kilos, durante el dia no como muchos alimentos, pero en la noche me bajan los ataques de ansiedad, no paro de comer y me gustaria poder controlar eso.



durante el dia trabajo y estudio en jornada vespertina, cual seria una rutina de alimentos buena, para no sufrir esos atracotes por las noches.

saludos