hola:

necesito una pequeña orientacion, el dia jueves tuve control con mi endocrinologo, me dio ipogras ya que estoy con obesidad severa, me mando a la nutricionista pero recien tengo hora para el 6 de junio y hoy empiezo a cambiar mi alimentacion. Me gustaria que solo por estos dias me dieran una ayuda para alimentarme bien pero bajando de peso ya que tengo que bajar al menos 4 o 5 kilos ademas el colesterol esta en 220. en la mañana lo primero que hize fue tomar jugo de naranja con linaza ¿me hara bien para bajar un poco el colestrerol? Si les pido ayuda es porque el endocrinologo penso que a lo mejor tendria hora mas luego pero no habia antes. Necesito ayuda urgante pues no se que comer y que no. De antemano muchisimas gracias.

Nicole