buenas tardes

ayer fui con mis hijos uno de 11 años y el otro de 14años;a ver un endocrinologo puesto que los dos estan con sobre peso debido a eso me aconsejoaeliminar varios alimentos sobre todo la sgrasas, dulces pan en poca cantidad la idea es bajar por lo menos 2 kg mensuales en cada uno lo que me incomoda es comoenfrentar el cambio paulatino en las cosas que deben comer o no , lo que les agradeceria a uds me enviaran una minuta sana con este fin , para mi seria de gran ayuda por que en relkidad desconozco el tema y me preocupa el ser demaciado extricto o bien restrigirles demasiado soy de clasae media y no dispogo de demasiado dinero para esto pero algo puedo hacer , mis hijpos viven conmigo casi todo el dia los veo y soy yo practicamente quien me preocupo de su alimentacion , por lo cual pido ecarecidamente su ayuda profesional , con el fin de darles una mejor vida a ello.- espero su acogida a este mail , desde ya les estare agradecido .-

mi m,ail es patrisalga@hotmail.com gracias