me detectaron resistencia a la insulina .Me prohibieron comer azúcares y carbohidratos pero me gustaria saber que tipo de carbohidratos son los que puedo comer .por que me he dado cuenta que todo contiene carbohidrato.podre comer por ejemplo pan integral.Soy una mujer de 36años con una estatura de 1.58 ,y peso 93 kilos .hase ya como 4 años que comence a subir de peso y aunque hago ejercicio fisico no bajo nada. Me podrian ayudar por favor. Gracias