hola soy un varon de 30 años me inscribi hace un tiempo en un gimnasio para tratar de bajar de peso llendo a clases 3 veces por semanas hace un mes y no he logrado bajar nada aunque si me siento mucho mas agil y sin dolores de espalda no he seguido ninguna dieta por que pense que haciendo ejercicios podia bajar sin dejar de comer . mido 1.65 y peso 106 kilos . mi pregunta es ¿cuantas veces tengo que comer al dia? y en que porciones. ¿ tengo que asistir mas veces al gimnasio?