Dieta vinagre de manzana para mantener el peso en verano

Equipo SaludActual

La manzana es una de las frutas con más características beneficiadoras para la salud. Ésta se puede mezclar con muchos alimentos. Además, siempre está en el mercado y es una de las más completas que existen.
Así que hay que aprovechar todas las bondades que nos entrega.

A modo de introducción, la manzana está compuesta en un 85% de agua, por lo que sus índices de hidratación son muy altos.

Posee una acción antioxidante. Igualmente, es rica en fibra lo que quiere decir que ayuda a tener una buena digestión y tiene altos índices de potasio, lo que la convierte en una fruta diurética.

Las propiedades antioxidantes que tiene la manzana se debe a los elementos fotoquímicos que posee. Por lo tanto, este alimento está especialmente recomendado en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, cáncer o hipertensión arterial, entre otras enfermedades relacionadas con la retención de líquidos.

Vinagre de manzana

Es importante recalcar que antes de someterse a la dieta, hay que tener en cuenta que no hay que ser excesivo en su uso, ya que cada extremo en cierto minuto podría hacer mal para el organismo.

Alguna de las principales características del vinagre de manzana es que actúa como supresor del apetito. Esto es ideal para insertar vinagre en las ensaladas y mejor aún si añades manzana verde picada de vez en cuando. También, aumenta la sensación de saciedad después de comer, evitando la ansiedad.

Asimismo, ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, evitando la acumulación de grasa.

El ácido acético del vinagre de manzana aporta a quemar grasas. Es decir que este líquido genera que el cuerpo consuma energía expeditamente.

Por otro lado, el vinagre contiene acciones diuréticas y depurativas. 
Elimina toxinas, para sustraer elementos que hacen mal para el organismo.

¿Cómo consumir el vinagre de manzana?

Por su versatilidad, el vinagre de manzana se puede consumir de variadas maneras:

• Se puede utilizar para condimentar ensaladas.

• Diluir dos cucharaditas de vinagre de manzana en 1 litro de agua y beber un vaso 30 minutos antes del almuerzo y la cena. También unas buenas opciones para agregar al agua preparada para cambiar un poco el sabor es la miel, limón o jengibre.

• Tomar una cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida.

Como precaución antes de consumir vinagre para adelgazar, hay que tener en cuenta que el vinagre en sí es muy fuerte y ácido por lo que podría causar irritación en la garganta o estómago. Por eso hay que tener cuidado al someterse a este régimen y siempre es bueno acudir a su médico antes de someterse a una dieta.

El hábito de querer aprender y saber cómo y qué comer es uno de los actos más enriquecedores para la vida persona. Aprendiendo a comer, la vida cambia y es una forma de querer cuidar nuestro cuerpo.

Si te comportas bien y siendo responsable en esta dieta, comiendo sano, evitando mezclar los carbohidratos, haciendo ejercicio matutino o en las tardes, se puede llegar al peso deseado de manera natural y sana para nuestro organismo. 

Patricia González.

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IMPORTANTE:

La presente información es una nota periodística de carácter investigativo - científico que no es una prescripción, si no sólo una guía para el usuario web.

Se recomienda al paciente evaluar y consultar con un especialista del área, entre los que destacan nutricionistas y nutriólogos.

La ejecución de esta u otras dietas online de Salud Actual sin una instrucción médica es una decisión voluntaria y consciente del usuario, ya que puede tener algún grado de imprecisiones o variar de acuerdo a cada organismo.

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