El paso de los años es implacable en el rostro de una mujer. Las arrugas, inevitablemente, aparecen desde los 30 años. Sin embargo, está en nosotras retrazar su aparición o disminuir sus efectos. Depende de cada una rejuvenecer el rostro sin cirugías plásticas.

Para esto, debes ser constante en los tratamientos, masajes de tu rostro y en la  alimentación. Tener una piel libre de arrugas es posible, siempre y cuando, seamos cuidadosas y persistente en cada una de las técnicas.

Las excusas como falta de tiempo y ganas no serán válidas. Nuestro rostro es la única carta de presentación que tenemos, y sin importar estación del año, siempre está expuesta al medioambiente. Es crucial que organices tu rutina de limpieza diaria y en un pequeño plazo de tiempo, verás los excelentes resultados.

El cuidado del rostro y el rejuvenecimiento de la piel es un tratamiento integral  que consiste en combinar correctamente varios factores que inciden sobre la salud y la belleza de tu piel, como cuidar la alimentación, humectar e hidratar con productos adecuados.

Rutina de belleza contra arrugas

• Debes comenzar con una adecuada limpieza facial. Nada de fórmulas cosmetológicas, sino sólo jabón neutro y agua. Mientras lavas tu cutis, realiza masajes faciales en la zona de las líneas de expresión.
• En la ducha, efectúa ejercicios faciales en la zona de tu rostro donde tengas más líneas de expresión. Repite varias veces los masajes para que tengas un buen efecto.
• Cuando hayas vuelto a tu hogar, luego de un arduo día de trabajo, lávate la cara con jabón neutro y realiza otra sesión diaria de ejercicios faciales. Luego de esto, aplícate una mascarilla natural con productos ideales para tu rostro dependiendo del tipo de cutis.

 

Por otro lado, es sabido que la piel está ligada al funcionamiento del resto del organismo a través de pequeños vasos sanguíneos de la dermis, por donde entran las células, nutrientes y elementos tóxicos que consumimos o que hay en el ambiente.

Generalmente, estos pueden ser el estrés, el cigarro, las drogas, el abuso de comida chatarra, la poca ingesta de agua, entre otros. Junto a ello, existen factores externos que agraden nuestro cutis como los rayos ultravioletas A y B que alternan el ADN celular que tenemos. Estas repercuten en funciones vitales de nuestra piel como no retener agua, no renovar las capas de la piel, ni formar colágeno y ni elastina.

Estos daños y la falta de elementos antes mencionados se traducen en un cutis con poros dilatados, manchas y principalmente arrugas.

Combate las arrugas con la alimentación

Como explicamos, un cutis terso no es sólo producto de la utilización de buenos productos cosméticos o cremas. La piel requiere un trabajo en equipo en cuanto a la salud física y mental. El cuerpo se debe alimentar de diferentes nutrientes y nuestra mente buscar la armonía interior. Sólo de esta forma lograremos una piel tersa y un rostro libre de arrugas.

Todas experimentaremos querámoslo o no líneas de expresión y arrugas, pero depende de nosotras disminuir el ataque de los años en nuestra piel al cuidarnos de la exposición al sol, el humo del cigarro, la ingesta del agua y comida.

Gracias a un estudio realizado en Grecia, Australia y Suecia con 400 adultos se pudo determinar que la mala alimentación se traduce en el daño progresivo de la piel. 

Los alimentos fueron agrupados en 10 categorías y la piel fue estudiada para detectar el daño por el sol. También fueron evaluados factores como la edad y la adicción al cigarro. Los autores del estudio encontraron que las arrugas eran influenciadas por el tipo de alimentación que tenían las personas. Un alto consumo de vegetales, aceite de oliva y legumbres parecieron ser una barrera contra el daño a la piel, mientras que un alto consumo de carne, productos lácteos y derivados del azúcar parecía que incrementaban al daño a la piel.

Para que nazcan las arrugas, debe haber una disminución del contenido de agua. De esta forma, la piel produce menos aceite y la capa externa (epidermis) se vuelve áspera y seca. Además, hay una alteración de las fibras elásticas y de colágeno situadas en la piel. Cuando la producción de colágeno se reduce, la piel cede. A medida que las fibras de elastina se van deteriorando, la piel pierde su elasticidad y aparecen las arrugas y los cambios en apariencia que pueden diferenciar la piel envejecida de la piel joven.

Factores que producen arrugas

• Evita el estrés: La hormona cortisol causa arrugas. Y los altos niveles de esta se elevan cuando estás bajo estrés. Para combatir esto debes dormir bien, no discutir y crear instancias para la meditación.
• Falta de agua: Un cuerpo deshidratado acelera la vejez. Debes beber 2 litros de agua diarios para mantener humectación de tu piel.
• Exposición solar: Los rayos del sol pueden causar daños irreparables a nuestra piel. Por esta razón, te recomendamos usar protector solar con un factor sobre 15.

Mascarillas:

• Germen de trigo: Mezcla 1 yema de huevo, 1 cucharadita de germen de trigo, añade  2 cucharadas de  aceite de germen de trigo. Aplicarla en las mañanas, mantén en tu cutis 10 minutos, masaje en círculos y retira con agua tibia.
• Piña: Esta fruta es ideal para hidratar las pieles secas, porque digiere las células muertas. Debes colocar sobre el rostro compresas con el jugo o la pulpa de esta fruta durante 10 minutos y retirar con agua tibia.
• Yogurth y miel: Mezcla un poco de yogur natural con una cucharada de miel y aplica la preparación sobre el rostro con suaves masajes circulares durante 10 minutos y retira con agua tibia.

Elige la técnica que más te acomode y transforma la limpieza y el cuidado de la piel en un hábito constante. Junto a ello, preócupate a conciencia de tu alimentación, es la única forma de combatir las lineas de expresión y las arrugas prematuras.

 

Natalie Becerra López
Cosmetóloga y Esteticista
http://www.maquillajeprofesional.cl

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